排球垫球动作是怎样的视频教学(排球保护拦回球进攻视频)

排球垫球动作是怎样的视频教学

排球垫球技术要领：垫球的准备姿势：一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

(标准)排球中正规比赛中如何组织防守与进攻?如何进行扣杀以及接扣杀后场...

1、拦网：队员用上体在球网附近高于球网上沿，阻挡对方击过来的球，称为拦网。只准前排队员进行单人或集体拦网。

2、垫子：后排接发球和防守接扣球的主要技术动作。最常用的有前双手垫、身体侧垫、后垫、单手垫、前跳水垫、跳水垫等。传球：在接到第一次传球或反反应后，将球传给扣球手，也称为第二次传球。

3、加快击球节奏 当拦网队员没有及时移动到位或拦网高度不足时，攻手可以向上伸直手臂，并加快挥臂速度，直接将球扣到对方场区。当攻手在2号位进攻时，也可利用左手扣球来加快击球节奏。

4、排球规则规定，发球以后，队员在场上可任意交换位置。利用这一规则，各队通常采用专位进攻、专位防守的 *** 。

排球的拦回球保护措施有哪些?

接拦回球进攻：根据被拦回球的情况，如能将球垫到位，可组织各种插上快攻战术；如一传无法将球垫到位，可组织调整进攻或将球处理过网。掌握接拦回球进攻的练习 *** ：（1）前排扣球，接对方抛过网的各种球。

拦远网扣球时，要尽量向上伸直手臂，不要采用压腕动作，以提高拦击点。落地：如已将球拦回，则面向对方，屈膝缓冲，双脚落地。如未拦到球，在身体下落时要随球转身向着球飞出的方向准备做接应救球。

③起跳的动作。拦网起跳前，要充分利用手臂的摆动来帮助起跳，如来不及，可在身体前划小弧用力小摆，以带动身体垂直上跳。一般拦快球采用快速起跳 *** ，做到浅蹲快跳，以小腿发力为主；拦高举强攻球时，采用深蹲高跳 *** 。

其次，要提高自己的是思想意识，平时就要都接受一些有关的预防保护措施，然后及时的转化为自己的知识，如果在打球的过程中遇到了相应的情况，那一定要及时的保护自己，避开要害，将受到上海的程度减到最小。

由于拦网人可以将手伸过网拦网，拦回的球通常速度快、角度小，因而接拦回球的保护阵形应形成多道防线的弧形状，且第一道防线紧跟在扣球人身后。以我方4号位队员进攻，其他5人保护为例。

我想知道很多关于排球的规则以及训练 *** 以及场上战术

防守战术包括4种阵形 ：接发球站位阵形、接扣球防守阵形、接拦回球保护阵形及接传、垫球防守阵形。

排球训练 *** 与技巧：准备姿势。准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。移动。

排球比赛的全部规则有：发球、队员的场上位置、比赛中的击球、过中线、拦网。发球 发球队员必须在第一裁判员鸣哨允许发球后8秒钟内将球发出。

排球的基本规则如下：队员的场上位置 在发球队员击球时，双方队员必须在本场区内各站两排，每排三名队员。发球队员不受场上位置的限制。队员的位置据其脚的着地部位来判定。

排球战术教学与训练应注意：战术教学与训练必须在掌握一定技术的基础上才能进行；战术实质就是技术的运用；进攻与反攻相结合；选好二传手；要由易到难；练为战。

以及要想在国际排坛上占据领先地位就必须不断创新的思想。这一指导思想仍然符合当今排球运动发展的规律，但随着新规则的实施，其内涵需进一步完善和发展，以适应排球运动的发展需要。

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