泰森李小龙训练视频集锦,李小龙如何锻炼体能

为何泰森说他是杀手?看到第3招懂了,李小龙是如何训练的?

1、李小龙训练肌肉不仅仅注重肌肉的质量，更是认为肌肉要漂亮还得具备杀伤力，李小龙都是V字型背阔肌，拳头、腿一打出去都是爆发式的力量，即便是特殊训练过的人，也扛不住李小龙的拳头。

李小龙如何锻炼体能

1、李小龙成年后在接受采访时曾经介绍过自己锻炼体能的 *** （视频已附后面）：他时常跳绳、跑步、骑自行车，或者到健身室做不同程度的心肺运动、器械运动（每天两个循环），并每天特别锻炼不同部位。

2、主要就是跑步和爬山，另外李小龙每天的运动量非常大，练的多体能自然就好了，他付出的比别人大，自然能力比别人强。

3、李小龙锻炼体能 *** ：李小龙对力量练习非常“疯狂”。据伊鲁山度回忆，除每星期三次力量训练外，李还在武功练习里渗入非常多相似的练习。

4、另外，李小龙有时会在最后一次练习时保持举腿姿势，双腿来回做交叉运动。 转体 这项练习可以采取坐姿，也可以采取站姿，但李小龙的首选是后者，他认为站姿转体有更大的动作范围。

5、比如 跳绳就是李小龙非常提倡的一种耐力训练的 *** ，这种练习不仅能够增强耐力，还能感到脚下变轻。后来，生理学家们通过研究才知道，跳绳比小步跑更有益，10分钟跳绳的运动量相当于30分钟的小步跑。

求李小龙每天的训练计划

1、黍手可以训练拳手的敏感性和适应性，它可以训练出“听劲”来，闭上双眼也知对方的虚实变化。

2、一 有氧训练 李小龙每天要在24-25分钟内跑完4公里路。跑步时，他常变换步幅和节奏。跑完步他还全速瞪骑固定架自行车，即时速为56到64公里，连续骑45分钟到1小时。李小龙把跳绳作为日常训练的另一种耐力性练习。

3、个俯卧撑（2只手指，呈头低脚高）举200斤的哑铃站桩。你不要模仿，会出事的- -。。

4、 *** 有很多种。跑步，快慢跑，李小龙喜欢晨跑，变换步伐和速度，加上踢腿，出拳等动作。固定架自行车，每天半个小时。指卧撑，仰卧起坐。沙包，木人桩。

拳王泰森:遇到巅峰状态的李小龙,我也能让他躺尸!你怎么看?

1、泰森说可以轻松打死李小龙，是真的还是假的？这话是真的，也是泰森在接受外国媒体采访的时候的说法。泰森说出这句话的时候，很多中国网友都非常不开心，认为泰森这是不尊重李小龙。

2、拳王的复出让大众的眼光都聚集在了他的身上。然而，泰森在最近的几次发言却大言不惭，让人对他有了几分失望。

3、因为泰森和李小龙完全不是一个层次的人。你看一下泰森的身高体重和他的大块头，再看一下李小龙瘦弱的身躯，就能发现两个人完全不可以进行比较。就是自由搏击，也应该要分一个同样重量级的。

4、就拿拳击来说，当大家还在迟疑该怎么出拳的时候，李小龙就已经快速地攻击对方的要害，是完全没有给予对方思考的地方的；因此，世界拳王泰森看到李小龙曾经的纪录片后都觉得他真的是很恐怖的存在，甚至认为他是“杀手”。

5、但我认为他们当时的水平没有高的离谱，所以李小龙对他们是绝对优势。但是对罗礼士可能也不一定碾压，所以这家伙晚年言辞闪烁，颇不愿承认李小龙在他之上，虽然他们一起训练过。 这也能说明点问题。

6、我认为巅峰时期的拳王泰森，在实战擂台中能打赢李小龙，但是如果在街头战中，李小龙会更胜一筹。

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