泰森训练的真实感悟,拳王泰森的抗击打能力非常强,被普通人打会有什么感觉?

拳王泰森是怎样炼成的?

凌晨5点起床，洗漱完毕后进行热身训练。拳王的热身可不是简单的拉伸，而是爆发式的10组木箱跳跃，10次短距离冲刺跑。这种强度一般人还没完成一半就累趴下了。

拳王泰森的抗击打能力非常强,被普通人打会有什么感觉?

1、未成名前泰森被普通人打-孩童时期的泰森没少被打过，不管是来自他母亲的男友、街区的小混混、姐姐母亲的客人，都不止打在他身体上也打在他的心灵。

2、被泰森打一拳眼冒金星，血液暂停，僵硬的刺痛，感觉。泰森是更具杀伤力的拳王，KO战绩44，50胜6负，其中44次击倒对手，2次对手弃权。79%的KO率足以说明一切。据称巅峰期可以打穿墙、打死牛。

3、首先，都疼 泰森的头必然经过锻炼，但是依然是人头不是石头，如果他毫无防备，也是有可能受伤的，比赛时选手的注意力是很集中的，且他们的颈部肌肉都练得很发达，可以有效保护头部。

4、泰拳与普通人对打，泰森让5招，普通人也无法制服泰森（不能够踢裆插眼，击打后脑勺）。泰森的抗击打能力是格斗界中数一数二的，普通人5拳击打在泰森的太阳穴上，也无法对泰森造成多大的杀伤力。

5、如果泰森用上一成的力量，足以打断普通人的肋骨，打中头部或者下巴，运气好的话被KO，运气不好的话直接领盒饭。

看泰森的这些特长,拳击高手是如何养成的?

下午2点吃午饭，牛排具有高蛋白，意大利面具有高碳水高蛋白，水果汁有各种维生素 下午3点继续拳击训练，这次的拳击训练并非实战训练，而是通过打沙袋来巩固基本功和提升各项素质。

在晨跑之前泰森会认真完成热身训练，泰森的热身区别于一般选手的缓慢拉伸，而是采用了爆发式的训练动作：包括10组木箱跳跃，以及10次短距离冲刺跑。

脖子上的肌肉很难训练，但是泰森已经训练了脖子上的肌肉非常粗壮，脖子比头部还厚。尽管这样的身材看起来并不好，但作为拳击手却非常有利。

所以我认为之所以泰森能够取得这样的成就，首先是因为库斯·达马托对他的悉心教导。

之一坚持锻炼肌肉，第二，保持良好的作息习惯让肌肉变大。

天赋就是一个人天生具备的优异常人的特点，泰森的天赋在于他的身体构造特别适合拳击运动，简直就是老天赏饭吃。关于拳击运动的标准，每个角度都有不同的看法。

泰森平时如何训练

泰森一日训练时间表：凌晨5点：起床，简单洗漱完成包括10组木箱跳跃、10次短距离冲刺跑的热身训练后，进行3英里晨跑。早上6点：回到房间，淋浴后上床继续休息。早上10点：早餐，以燕麦粥为主。

下午5点：力量素质训练。 在2小时之内，泰森会总共完成2000个仰卧起坐、500~800个双杠（平板）臂屈伸、500个俯卧撑、500个30公斤杠铃耸肩以及10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部肌肉训练。

拳击手应该进行力量训练 以前的拳击教练总是告诉拳手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯(库斯达马托，泰森的启蒙教练和养父)不这样认为。力量和灵活性并不是不可兼得的。

年，13岁的泰森在纽约的Catskills的一个体育馆里结识了一位非常有名的拳击教练---Cus DAmato。在这以后的日子里，泰森开始了他正规的拳击训练，并取得了24胜-3负的业余比赛战绩。

泰森玩命训练,每天2000仰卧起坐500俯卧撑?

在2小时之内，泰森会总共完成2000个仰卧起坐、500~800个双杠（平板）臂屈伸、500个俯卧撑、500个30公斤杠铃耸肩以及10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部肌肉训练。

泰森是世界拳王，在重量级拳坛里面是一个很厉害的角色，但是要说打遍天下无敌手的话，每天800个俯卧撑，2000个仰卧起坐，还是不太可能，因为打擂台和很多其他的格斗 *** 还是有很大的差别的。

下午5点：力量素质训练。在2小时之内，完成2000个仰卧起坐、500到800个双杠臂屈伸、500个俯卧撑、500个30公斤杠铃耸肩、10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部肌肉训练。

全部这些都在2小时之内完成，总计2000个硬卧起坐、500-800个双杠臂屈伸、500个俯卧撑、500个杠铃耸肩以及10分钟反向桥式训练。晚上7点吃晚餐。

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