泰森训练打空拳,控制自己,战胜恐惧|拳王泰森的教练:库斯·达马托

泰森和李小龙如此强壮的脖子,他们是如何练成的呢?

自抗力头右侧预备姿势同上。练习 *** 同头左侧，不同的是换右侧做。动作要求同上。以上4个动作练习全做，这样颈部肌肉才能平衡发展。

控制自己,战胜恐惧|拳王泰森的教练:库斯·达马托

1、迈克·泰森，从出生起就一直在地狱般的生活中挣扎着，直到13岁遇到拳击教练库斯·达马托。 这位70岁的老人预言泰森将成为世界重量级冠军，并把泰森当成自己的孩子，教导他学会控制自己、战胜恐惧、成为拳王。

2、首先是让泰森学会面对恐惧，“驾驭恐惧，恐惧就像火一样，如果你学会控制它，你就能让它为你所用，如果你学不会控制它，它就会毁灭你和你身边的一切”。

3、泰森的师傅是库斯·达马托。泰森出生在纽约市黑人区布鲁克林，年轻时进过少年拘留中心，因此被高中开除。后来库斯·达马托看到了泰森的潜力，然后对他进行训练。库斯·达马托扮演着亦师亦父的角色，但却在1985年去世。

拳王泰森的训练细节分析

1、分为10个循环组，每组200个仰卧起坐、25-40双杠臂屈伸、50个俯卧撑、50个30公斤杠铃耸肩。完成循环组后，在地板上做10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部性感线条曲线训练。

2、仰卧起坐、俯卧撑和臂屈伸强化了泰森的核心肌肉和上肢力量。

3、拳击手有一个部位可能是所有运动员中最发达的，就是腹肌。它要非常强壮，才能耐住重击。这个部位的唯一要求是发达肌肉，仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿，需要什麼就练什麼。钢铁一样的腹肌才是拳王真正的金腰带。

泰森和武松赤手空拳对打,谁更厉害?

1、武松会把泰森打出屎，一个是小说中人物，一个是现实中人物，孰强孰弱根本就没有什么悬念。武松打泰森，就好比鲁智深打镇关西，省着点力打都能三拳给他干趴下了。

2、这两个捆绑在一起的问题的答案其实都是很显然的，泰森和武松完全不在一个档次，所以大概率上泰森是不能像武松那样赤手空拳打死一只老虎的，当然如果让泰森和武松来对打的话泰森自然也不是武松的对手。

3、泰森与武松之间完全不具备可比性。确实，泰森很强，在拳击界的影响力，没有哪一位拳王能够和泰森相比。不少人都觉得泰森是当今世界最强的男人，至少也是最强男人之一。

4、自然是武松厉害一些，因为武松毕竟赤手空拳打死了猛虎。

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