泰森训练后泡热水,剧烈运动后能不能热水泡脚

运动完之后如何快速放松肌肉,泡澡可以吗?

可以通过按摩、泡澡、利用泡沫轴进行拉伸等方式缓解剧烈运动过后的酸胀感，避免运动后感到活动费力的情况出现。可以通过热敷或者泡热水澡缓解肌肉酸胀感。俗话说，不通则痛。

剧烈运动后能不能热水泡脚

1、剧烈运动后能热水泡脚。运动后泡脚的好处：泡脚可以消除双腿的疲劳 用热水浸泡脚部，可扩张脚部和腿部的毛细血管，改善局部血液循环，提供充足的营养、氧气，消除乳酸和其他代谢物的积累，使腿部感觉轻盈强壮，消除疲劳感。

2、运动后可以泡脚吗 运动后可以泡脚。

3、跑完步之后可以立刻用热水泡脚。跑步后泡脚可以消除双腿的疲劳 跑步后用热水浸泡脚部，可扩张脚部和腿部的毛细血管，改善局部血液循环，提供充足的营养、氧气，消除乳酸和其他代谢物的积累，使腿部感觉轻盈强壮，消除疲劳感。

4、跟运动后冷敷是一个道理。跑马拉松24小时后用热水泡 在跑完马拉松24小时之后，可以用热水来泡脚，每天泡一次，能使肌肉松弛下来，帮助促进血液循环，缓解疲劳，还能有效的缓解因跑马拉松造成的肌肉酸痛，帮助身体尽快恢复。

5、最好在跑完15到30分钟之后再用热水泡脚，因为马拉松属于剧烈的运动，跑完后应该让机体慢慢的平静下来，可以做一些简单的拉伸按摩运动，让身体可以慢慢的恢复下来，然后再用热水泡脚。

6、用热水泡脚。打完篮球用热水泡脚比较好。泡脚可促进血液循环，提高新陈代谢，缓解疲劳，对小腿美型更有利。但是打篮球后要记得至少30分钟后才可以洗脚。因为打篮球后脚在发热，毛孔扩大，这时候洗脚会伤到胫骨。

运动之后是洗热水澡还是洗冷水澡好?

而运动后立即用热水洗澡，热效应使皮肤血管进一步扩张，出汗更多，血压下降，同样对身体健康不利，因此健身后宜休息片刻，用温水洗澡最好。

运动之后冷水洗澡还是热水洗澡1 锻炼后是热水澡好。

运动后洗热水澡好，理由如下：1，热水能够促进皮下和肌肉组织的血液循环，能够更快的让运动产生的乳酸浓度降低。2，能够减轻运动后的肌肉疲劳感，能够让人更快的恢复活力。

洗冷水澡好。运动完之后，尤其是经过激烈运动或是长跑之后，泡个热水澡纾解一下全身的痠痛及疲劳，这是最常听到的说法。其实正确的做法是让身体降温，而不是再让身体升温。

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