泰森玩命训练,每天2000仰卧起坐500俯卧撑 (泰森惊人训练视频大全集)

泰森玩命训练,每天2000仰卧起坐500俯卧撑?

泰森最近透露，现在自己是18岁以来体重最轻，身材最有型的一次，这种身材来自于艰苦的训练，锻炼方式包括每天2000次仰卧起坐和500次俯卧撑。

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打沙包是泰拳基本练习 *** 之一，可加强拳头威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威力。 练沙包的要点是不可蛮干，应环绕沙包做有规律的移动，一面磨炼步法，一面选择不同位置、角度、距离，发动攻击。

泰拳10个基本动作如下：雕颌，建通天道，龙甩尾，按头顶膝撞胸，横撞膝击肋，双肘下砸，双飞踢腿，前腿正蹬击头，天王掷轮，飞身膝撞胸。

泰拳的基本动作包括： 直拳（Jab）：用前手轻轻向对手脸部出拳。 直拳直击（Cross）：用后手向对手脸部出拳。 钩拳（Hook）：向对手的头部、肝脏或下巴位置出拳。

拳击力量训练视频教程

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深蹲能最全面地提高全身力量，对核心力量的作用也是首屈一指。而且重拳发力时最重要的环节就是下蹲蹬腿发力，与此最相似的力量训练动作就是深蹲。因此，深蹲是拳击力量训练最重要的动作。

初级训练教程 初级训练，是增加腕力和臂力的最佳训练法，也是提高拳击力量速度的一个有效法门。带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下，做三组。

54岁泰森MMA笼内实战,重拳暴击28岁重量级拳手

近日，54岁的拳王泰森在铁笼内打拳击实战的视频曝光，随后猜测四起说他将进一场MMA比赛。而这也并不是完全没有可能。

年后复出的泰森身手矫健，出拳速度惊人，就是岁月在面容上留下苍老的痕迹。近日，又爆出泰森在铁笼内与一位28岁的重量级拳手进行拳击实战视频曝光。

两次世界拳王金腰带，泰森职业生涯共计取得16个级别世界拳王头衔，其中11次获得世界金腰带，还曾与拳王加内特在墨西哥大战八回合，震惊了世界拳击界，这就是人们熟知的世界第一重拳。

有人称赞泰森是重量级的拳手，超重量级的拳力，轻量级的出拳速度以及躲闪能力。也的确是这样，在泰森略显短暂的拳击生涯中，58场赛事胜50场，44次KO对手。

首先迈克·泰森身高178cm(保守估计)，比赛体重在100 105kg左右。在他巅峰时期曾经KO众多重量级拳王，他的一拳足足有800kg的冲击力。而且泰森的速度很快，播求想要战胜泰森确实太难了。

泰森是近代拳坛最具标志性的人物，中国粉丝最喜欢最熟知的拳王，他是力量和技术的完美结合。20岁就夺得了世界重量级拳王金腰带，是拳击历史上夺冠年龄最小的拳王。

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