泰森和李小龙如此强壮的脖子,他们是如何练成的呢 (训练泰森的人)

泰森和李小龙如此强壮的脖子,他们是如何练成的呢?

1、自抗力头右侧预备姿势同上。练习 *** 同头左侧，不同的是换右侧做。动作要求同上。以上4个动作练习全做，这样颈部肌肉才能平衡发展。

据说泰森小时候很不好,他是怎么一步步成为拳王的?

泰森能成为拳王，后期的苦练固然重要，但关键还在于他过人的天赋。我们都知道，泰森小的时候是个不良少年，上学期间就被学校开除，经常在街头参与斗殴，基本上是战无不胜，后来被达马托收养，从此踏上了拳击之路。

直到13岁那年，泰森认识了他一生中最信任的人——拳击教练达马托。

两人经常吵架打架，很大程度上甚至超出了家暴的范围。见惯了暴力的泰森内心早已扭曲不堪，后来加入了黑帮组织。后来的泰森有幸遇到了自己的恩师库斯达马托，才使得泰森走上了拳王的道路。

正因为泰森能够坚持下来，所以他能够成为拳王。库斯-达马托不仅为他每天的训练做了计划，而且连泰森每天需要吃什么都做了严密的计划。库斯-达马托规定泰森，每天上午只能吃一些麦片。

年14岁的泰森已经开始进行业余拳击比赛了，在那之前他已经训练了很长时间，那时候的泰森已经很恐怖了，身高78米体重181斤而且肌肉硕壮身材异于常人，属于明显的早熟类型。

第三个部位是拳头。拳王拳王，出拳的力气再大，最终的受力点都在拳头。泰森的重拳曾一度成为一个传说，他曾一个重拳直接将对手的脸打到变形。

控制自己,战胜恐惧|拳王泰森的教练:库斯·达马托

迈克·泰森，从出生起就一直在地狱般的生活中挣扎着，直到13岁遇到拳击教练库斯·达马托。 这位70岁的老人预言泰森将成为世界重量级冠军，并把泰森当成自己的孩子，教导他学会控制自己、战胜恐惧、成为拳王。

电影《场边教练》是一部讲述幕后英雄的故事，鲁斯·威利斯将会在电影中饰演世界著名拳王泰森的教练库斯·达马托，讲述库斯·达马托发掘了13岁泰森的潜力，也是他将性情反复无常的泰森训练成了家喻户晓的拳王。

泰森的师傅是库斯·达马托。泰森出生在纽约市黑人区布鲁克林，年轻时进过少年拘留中心，因此被高中开除。后来库斯·达马托看到了泰森的潜力，然后对他进行训练。库斯·达马托扮演着亦师亦父的角色，但却在1985年去世。

首先是让泰森学会面对恐惧，“驾驭恐惧，恐惧就像火一样，如果你学会控制它，你就能让它为你所用，如果你学不会控制它，它就会毁灭你和你身边的一切”。

泰森的强大，仅仅是拳击方面的，关于生活、人生，很单纯。各种黑幕、利益、偏见、阴谋环绕着他，没关系，这些有他的恩师达马托搞定。从这方面讲，前期泰森被达马托保护的很好。

从外表看，这是一位和善可亲的老人，说话时脸上总带着慈祥的微笑，但两眸炯炯有神，放射出智慧的光芒。后来才知道他是泰森拳击启蒙教练和监护人(养父)库斯.达马托先生。

泰森曾言达马托是对他非常重要的人,其中有何隐情?

其中他的一个原因就是受到了达马托的指导，也就是他的导师，因为泰森在13岁的时候就跟着他的导师，而且每天都进行严格的训练才有了他战无不胜的神话。所以说达马托对于泰森来说，非常重要的一个人。

在泰森堕落的时候，泰森遇到了他的贵人库思达马托。库思达马托看出了泰森拳王的潜力，库思达马托对泰森既像父亲又像老师，引导泰森弃恶从善。为了让他更加优秀，把他拉到孤岛训练。

然而，这一切并末打消达马托对拳击运动的热情，他相信自己会成为一名优秀的教练，并培养出世界冠军。为此，他倾注了毕生的精力和心血，甚至不惜倾家荡产。1979年2月的一个下午，有人将刚刚从劳教所出来的泰森带到他的面前。

库斯·达马托对泰森特别的好，虽然在训练的时候他对泰森十分的严格，要求他每一个动作都要精准的做到位。但是在平常生活中的时候库斯·达马托就像是泰森的父亲一样，无微不至的照顾他。

如果以这个标准来评定的话，达马托远不如阿瑟尔、富奇、邓迪和杜瓦等人出色，尽管他曾培养出重量级拳王帕特森和泰森以及轻重量级拳王托里斯。

泰森在书中透露，若达让他杀人，他会毫不犹豫。

拳王泰森的训练细节分析

1、仰卧起坐、俯卧撑和臂屈伸强化了泰森的核心肌肉和上肢力量。

2、拳击手有一个部位可能是所有运动员中最发达的，就是腹肌。它要非常强壮，才能耐住重击。这个部位的唯一要求是发达肌肉，仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿，需要什麼就练什麼。钢铁一样的腹肌才是拳王真正的金腰带。

3、他训练的内容很简单，一般分为拳击训练、健身、骑自行车、观看拳击录像等四个部分。泰森都会进行沙袋训练用来增强自己的臂力，而且还会和陪练拳手进行实战训练。泰森在健身的时候会选择仰卧起坐、仰卧撑等运动。

4、以前的拳击教练总是告诉拳击手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯(库斯·达马托，泰森的启蒙教练和养父)不这样认为。

5、第一坚持锻炼肌肉，第二，保持良好的作息习惯让肌肉变大。

6、通过照片可以的看到泰森的脖子特别的粗，视角效果比他的头还大。足以说明他脖子上的肌肉十分厚实。虽然这样的身形不符合大众的审美，单绝对是完美的拳击运动员身形。

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