世界散打冠军躲闪教学,武术散打鞭腿技法

散打冠军李必金现状

安徽选手李必金、河南选手张帅、军体院选手许丁、军体院小将王春明、江苏选手邰普庆、军体院选手潘贤华分别拿下了男子52公斤级、56公斤级、60公斤级、65公斤级、70公斤级和75公斤级的冠军。

武术散打鞭腿技法

1、鞭腿 重点：右腿℡☎联系：屈支撑，上体稍向右侧倾；左腿屈膝向左侧摆起，扣膝，蹦脚背，随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿前下端。难点：鞭甩小腿，力达脚背至小腿前下端。动作迅速有力。

2、鞭腿，屈膝提起，用大腿带动小腿，将小腿踢出。呈鞭打效知果。鞭腿一词，也由此而来。这种腿法，虽然力道不如泰拳的大力扫腿，但速度快，准头高，非常灵活，收放自如道。

3、鞭腿的基本技术 鞭腿的出击，是利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出，轴心腿与上体保持一条轴线。

4、前鞭腿 1 、从预姿势开始，重心后移，上体℡☎联系：向右后转动并向后侧仰，两手臂下落，同时屈膝提腿，并向内扣膝翻胯，大小腿夹角大约保持在130度左右。

散打运动八大要点

散打功夫训练技击八要诀 武术散打功夫技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字。 （一）快 快，是指完成动作快。

学练要点：髋关节完整关上，立腰挺胸。腰功 (一)前俯腰 散打基本功练习时，并步站立，两手十指穿插，直臂上举，手心向上；上体前俯，挺胸，塌腰，两手努力触地。

学练要点：两腿蜷缩，以腰为轴，翻转绕环圆活、温柔。4下腰 西安散打培训两脚开立同肩宽，两臂蜷缩上举；腰向后弯，低头，挺腰，双手撑地身材呈桥形。

学习散打的人要身强体壮 散打要求锻炼者需要有一副健康的身体和强健的体魄，另外，还需要练习者有坚持不懈的毅力，以及好学吃苦的精神。

拳击里的躲闪!!!

进行躲闪训练前要先掌握好躲闪的技术动作。以左右躲闪为例，想像着从颈椎到腰椎是个整体，头带动腰进行整体的向左或向右闪避。这时还要注意膝盖内侧夹角不变，也就是腿要“定住”。

拳王阿里的闪躲非常有迷惑性。对于多数拳击运动员来讲，很多拳击运动员对自己的闪躲并没有那么强的信心。在非必要的情况下，大家尽可能不会放下圈套闪躲。

为了躲闪对方免受击打，使对方快速直线进攻失效，使出拳扑空。

如何练散打

1、学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。腰功 散打基本功练习时，并步站立，两手十指穿插，直臂上举，手心向上；上体前俯，挺胸，塌腰，两手努力触地。

2、有较硬的身体素质。练好散打的一个前提是有良好的身体素质，即体能、抗打击力等都要比较强。因此想练好散打，就要坚持锻炼身体，比如跑步、俯卧撑等都不错。努力把身体练强壮，才能更快更好的练好散打。

3、散打七大常用训练 *** 空击练习 空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。

散打怎么练躲闪

躲闪技术最常用的有三种：后撤，后仰、侧闪、下潜。后撤：后撤就是运用向后移动的步法整体拉开与对手的距离，比如后滑步、撤步、后赶步。对手所有的攻击均可以用后撤躲避。

退步。退步主要用于防守和躲闪等。退步动作要领：在预备势的基础上，身体向后退步。左脚先动时，左脚向后退一步，后脚随即后退一步；右脚先动时，右脚向后退一步，左脚随即紧跟后退一步。

散打入门基本动作如下： 进步 进步动作要领：在预备势的基础上，身体向前进步。左脚先动时，左脚向前迈一步，后脚随即紧跟一步；右脚先动时，右脚向左脚跟后进一步，左脚随即向前迈一步。

打手靶。这个要配合。在散打拳击泰拳中广泛应用。活动手靶，陪练扬什么靶位，训练者打什么拳。配合步法。更好教练陪练。陪练者可反击。信号练习法。别人说什么就做什么动作。实战，这是最有效的。

之一点，拳法！直拳是最实用的拳法。它的威力很大，速度快，可以很好的控制对方的行动和破坏对方的身体！所以，要想练好散打，直拳的技术是很重要的。直拳的技术要点：双脚一前一后分开，重心放在中间偏后的位置。

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