中学生篮球队训练计划 详细到每周的训练计划 (篮球教练培训计划表)

中学生篮球队训练计划(详细到每周的训练计划)

训练计划：时间早上6：30一7：30 周热身：绕篮球场四边跑10分钟。运球跑，球场四边10组。两人行进间传接球，全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。

关于篮球,速度,弹跳,对抗训练求一份训练计划。

力量训练：(1)训练前进行慢跑800—1000米，活动各关节，训练时集中精神，要掌握正确的动作 *** 要领，循序渐进，加强保护。力量训练不宜在疲劳状态下进行。(2)更大负荷法。

这对提高弹跳力的力量，速度二因子有了新的要求，即特别要重视提高肌肉收缩速度的训练。

需要两个方面训练，之一个是体能训练（对抗、弹跳 、速度等等）第二是技术训练（运球、投篮等等）上午：晨跑，蛙跳，俯卧撑，篮球场折返跑，阶梯蛙跳，扶球俯卧撑，举球仰卧起坐。

一个在赛季中的篮球运动员他的功能性训练可能更多会是以核心肌肉或者是帮助关节稳定的肌群为主的训练方式。

篮球俱乐部课程安排

1、(2)篮球俱乐部课程安排扩展阅读：现代各国高等学校关于体育课程的设置，一般分为必修、选修和不设体育课 3种类型。

2、在课程安排上，学校首先加大体育课篮球教学内容，开展《篮球校本课程研究》，根据不同年级研究制定出不同的训练教学计划，使学生人人喜欢篮球运动，人人学会打篮球，同时也使学校的篮球特色具备了较深的思想底蕴。

3、新星篮球俱乐部的体能训练特色是由专人进行体能训练课程，通过大肌肉群的综合训练使孩子们在体能训练时不会觉得枯燥，同时可以很好的参与其中。体能是所有运动的基础，是孩子身体发育最重要的一个环节，所以我们也是最重视的一块。

4、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

5、实施与开发校本课程，发展传统体育项目，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。特制定本计划如下： 活动时间：每双周二下午进行，以课堂专项训练为主。

篮球e级教练证培训班次是什么

篮球e级教练证培训班次是什么 篮球教练员等级认证由省级以上的体育行政管理部门或行业协会进行培训，市级体育机构没有培训篮球教练员等级的资格。

关于篮球教练员e级证怎么考解答如下：到当地市篮球协会进行报名，报名时应携带身份证，学历证明等报考资料，并在报名表上如实填写个人信息，通常每年会举办两次考试，具体以当地体育局官网通知为准。

篮球e级教练员考试内容采取理论与实践相结合的培训方式。理论课将教育学、心理学、运动训练学、运动生理学四大基础学科主要内容进行提炼配以各级别教练员基础知识和需要的篮球专。

在成为参与中国篮协D级教练员培训之前教练员们需要先获取E级教练员资格，这意味着，在篮球教练人才稀缺的市场，参与E级教练员培训班并获得E级证书将成为中国广大基层教练员的重要目标。

、D(中学级或青少年级)、E(小学级或幼儿级）。中国篮协e级教练员只能执教草根球队(相当于业余球队)。篮球e级教练员是五级教练起点中的起点，负责教业余的4至12周岁的孩子正确的篮球理念与标准的篮球动作。

篮球教练证有用吗？肯定有用。 可以在小学教孩子篮球的基本技术。如果是教练，必须得持证上岗 有用的。e级教练员的培训包括素质，教案设计，运动员选材 *** ，篮球规则及裁判法。

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