业余球员没有自我保护意识业余篮球玩家如何更好的保护手指

今天阿莫来给大家分享一些关于业余球员没有自我保护意识业余篮球玩家如何更好的保护手指 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、提前做好热身运动。在打篮球之前，做好充分的热身准备活动，活动手指各个关节，把手指各个部位都活动开来，这样能够在一定程度上避免运动伤害的发生。

2、双手尽量少的接触冷水，并且不要长时间的接触冷水，尤其是洗碗、洗衣服这些，经常接触冷水容易皮肤开裂，双手皮肤变得粗糙。

3、赛前热身打球时除了正常热身，腿脚拉伸外，随意的运运篮球也是很必要的。此时在增加球感的同时也能让手指活跃起来。特别是天冷的时候，一定要热身时间久一点。因为天冷的时候打篮球，最容易手指戳伤。

4、佩戴护指：带在手指关节上，起到保护手指的作用。佩戴时无要点，只需覆盖关节即可。打球时自我保护意识：注意力一定要高度集中，这会让自己有更快的反应能及时作出自我保护的动作。

踢足球怎样避免脚腕受伤

所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的之一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复二小时左右(约三天时间)。

不要从高处跳下，以防足部突然受到内翻性暴力而损伤。平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练。运动前进行充分的准备活动，运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。适当减少运动量。

踢球时应尽量选择平坦、没有坑洼和石子的场地，防止扭伤或摔倒擦伤。在人多、混杂的场地上踢球，既要注意保护自己，又要注意保护对方，不要盲目地、心血来潮地大脚踢球。

单位几个同事去参加集团的篮球比赛,没想到有两个同事受伤了,一个领导鼻...

1、我同事，张哥，1981年出生。他基本不参加我们单位组织的各种集体聚会，只要是利用下班时间组织的一些活动，除非是因为工作加班，否则一般是不参加。他并非是不想参加，而是因为家庭原因，根本么有时间参加。

2、我在妈妈的单位，认识了妈妈同事家一个姐姐，她的名字叫做许薷。她可是我的偶像啊！她有一双大大的眼睛，弯弯的眉毛，很想一个香蕉，挺挺的鼻子，红润的嘴巴。

3、首先，你不能确定对方是不是也喜欢着你，如果你贸然向对方表白，却遭到对方的拒绝，那么你的处境将非常尴尬，或许你们两个连朋友都没得做。其次，你们俩是同事关系，要是你们发生了那种关系。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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