篮球中防守技巧图解(如何练篮球防守动作图解)

篮球中防守技巧图解

1、在篮球比赛中，各个位置的防守站位不是一成不变的，要根据对手的情况选择合适的防守阵型和策略，所以站位也会有所不同。防守站位的方式有很多，在这里我说一说比较常见的2-3联防和1-2-2区域联防。

篮球之防守的滑步技巧有哪些?

1、(1)侧滑步 动作要领：滑步前，两脚左右开立，膝弯屈，上体稍前倾，手臂向两侧张开。

2、侧滑步：动作要领：滑步前，两脚左右开立，膝弯屈，上体稍前倾，手臂向两侧张开。

3、立在进攻足球运动员与篮板球中间 防守时，第一点是，你需要立在进攻足球运动员与篮板球中间。与防守者中间的间距，一般以你的胳膊间距为标准。若自身比进攻者速度更快，我能离他近一点，给他们增加防守工作压力。

篮球之防守的滑步,该如何练习?

练习时要积极防守不许进行进攻掩护，主要运用中投和突破结合技术。两节课后，就可以与其他技术结合起来练习，在教学比赛中加以巩固，使他们熟练地掌握突破时怎样合法使用中枢脚，减少或避免突破时走步违例。

头部要保持在一个水平面上，重心稳定。向右滑步动作，要领与向左同，只是向反方向蹬地。前滑步动作要领及基本动作 身体姿势与侧滑步相同，只是两脚稍分前后开立。

练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。

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