篮球运动中防守的手段与 *** (篮球比赛中如何强侧防守)

篮球运动中防守的手段与 ***

*** ：五人地攻，五人防守，进行全场的攻守练习。要求：防守队员移动速度快，判断准确，保持正确的防守姿势，积极进行防守。

篮球战术:什么叫强侧和弱侧,对有球队员和无球队员防守的 *** 和要求是...

是指防守人少，比较薄弱的一侧。所以在球场上把三秒区两边指为弱侧。（就是中锋进攻常站的位置）因为三秒区左右两边的底线位置为无人防守，所以多指这里为弱侧。

一般把篮球场上防守力量较为密集的一边叫做强侧，相对于弱侧。在篮球比赛中强侧和弱侧是在不停地转化的，并且弱侧的进攻意义相当重要，这就要求我们身处在弱侧的球员一定要不停地寻求进攻机会。

一般把篮球场上防守力量较为密集的一边叫做强侧，相对于弱侧。

所谓弱侧，就是指防守队员少的一侧，强侧就是双方队员非常密集的一侧。当一方进攻一方防守时，如果大部分人在左边，而只有持球者和防他的在右边，就叫做弱侧持球。

在篮球场上，往往有球的一侧防守力量相对较强，所以，也通常把有球的一侧称为强侧。如何在强侧巧妙的转移球，甚至将其变为弱侧，是很好的攻击战术。

篮球怎么防守

1、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

2、防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。

3、防持球队员 主要指防守对在前场持球未运过球的队员。

4、防突破的技巧。防守不是靠手，而是靠脚步，脚步是成为一个好的防守者的关键！我打了几年篮球，发现大多数运动员防守的方式都不对，也就是说，当对手突破时，他们不是用脚先阻挡，而是用手先拉。

5、首先，大胆防守。后面开始的时候，我们可以主动去争取。比如运球后对手要进攻，我们可以主动破坏对手的步法和进攻路线，强迫对手改变运球节奏，这样很容易让对手失去位置，让对手无法在习惯位置上运球。

6、打篮球防守的基本动作：压力重心，双手张开，双脚马步；这样做可以稳定自身的重心，不被进攻者轻易突破。

篮球强弱侧问题

篮球中的弱侧是指防守人少，比较薄弱的一侧。所以在球场上把三秒区两边指为弱侧。（就是中锋进攻常站的位置）因为三秒区左右两边的底线位置为无人防守，所以多指这里为弱侧。

是指防守人少，比较薄弱的一侧。所以在球场上把三秒区两边指为弱侧。（就是中锋进攻常站的位置）因为三秒区左右两边的底线位置为无人防守，所以多指这里为弱侧。

一般把篮球场上防守力量较为密集的一边叫做强侧，相对于弱侧。在篮球比赛中强侧和弱侧是在不停地转化的，并且弱侧的进攻意义相当重要，这就要求我们身处在弱侧的球员一定要不停地寻求进攻机会。

篮球教学:防守妙招防强侧手,最重要的环节就是角度!

1、(3)在对手由持球变为无球时，头部不要随球转动，应要及时调正防守位置与防守姿势，以防对手空切。 (4)要随时做好补漏等协防准备.必要时可大胆放弃自己对手协助同伴防守对方最有威胁的队员。

2、篮球防守的 *** 如下：堵强放弱。这是最基本的防守技巧，意思是在对手的强侧建立好防守站位，从而逼迫他从弱侧进攻。

3、首先，大胆防守。后面开始的时候，我们可以主动去争取。比如运球后对手要进攻，我们可以主动破坏对手的步法和进攻路线，强迫对手改变运球节奏，这样很容易让对手失去位置，让对手无法在习惯位置上运球。其次，学会和队友打共同协作。

4、防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。 不要被对方假动作晃倒。

5、此时低位的防守者要根据球的位置积极主动的抢位，要敢于发力，伸出异侧手到对手的前方，干扰接球，降低身体重心，增强对抗。当球在强侧转移的时候，要及时调整位置，第一时间围着对手转动，抢位是关键。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除