篮球打全场身体太僵硬打篮球动作太硬怎么办

今天阿莫来给大家分享一些关于篮球打全场身体太僵硬打篮球动作太硬怎么办 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、同时在练习运球的时候，两脚要处于张开的状态，此时也可以采用左右运球的方式进行拍打篮球，若是练习到一定水平的时候左手持球后往右边的胯下经过，右手再接过篮球后往左边的胯下经过，以此循环练习最佳。

2、首先，运球需要和篮球融为一体，感觉到球就是你身体的一部分，每天要不使球掉地将球在身体的腰间，和快下，肩膀，颈部做绕球运动，使你对球的感觉达到一个高度。

3、动作僵硬，大都是柔韧性差得原因，可以考虑练下瑜伽动作。少练原地运球，多练习全场的来回跑动运球。自己练习上篮的时候，不要急着出手，把身体在空中充分打开后再出手，如果可以，球出手后顺便拍下篮板。

4、身体协调性可以通过跑步.快跑.俯卧撑..仰我起做来练，是最好的办法.关键是身体所有部位的锻炼下面是协调性训练：在进行灵敏素质训练的过程中，要注意结合柔韧素质和协调性的练习。

打篮球运球僵硬怎么办

1、有条件的话还可以从网上下载一些篮球的视频，把自己的动作和视频里的作比较。空着手想象着做动作可以经常性地练，这对动作校正也有一定帮助。

2、动作僵硬，大都是柔韧性差得原因，可以考虑练下瑜伽动作。少练原地运球，多练习全场的来回跑动运球。自己练习上篮的时候，不要急着出手，把身体在空中充分打开后再出手，如果可以，球出手后顺便拍下篮板。

3、下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。

4、首先，运球需要和篮球融为一体，感觉到球就是你身体的一部分，每天要不使球掉地将球在身体的腰间，和快下，肩膀，颈部做绕球运动，使你对球的感觉达到一个高度。

5、平时打球应该增加强度，让自己习惯于在高强度比赛中运球。转换思路。比赛中可以把球权交给其他队友，变换分工，自己可以作为接球投篮点。由其他队友主动创造得分机会，避免运球失误。篮球运球突破练习？锻炼大局观。

6、首先你要做的是去熟悉球性，就是绕颈、绕腰还有绕膝，这个主要是为了锻炼你控制球的方向的，因为运球的时候是要抬头，一个手运球另外一侧手抬起保护球的。

他们说我打篮球时身体很硬,不协调,这该怎么调整啊?

动作僵硬，大都是柔韧性差得原因，可以考虑练下瑜伽动作。少练原地运球，多练习全场的来回跑动运球。自己练习上篮的时候，不要急着出手，把身体在空中充分打开后再出手，如果可以，球出手后顺便拍下篮板。

身体协调性可以通过跑步.快跑.俯卧撑..仰我起做来练，是最好的办法.关键是身体所有部位的锻炼下面是协调性训练：在进行灵敏素质训练的过程中，要注意结合柔韧素质和协调性的练习。

我也去答题访问个人页关注展开全部提高个人的基本能力：勤学苦练。想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。找个好师傅。

左手单臂支撑身体成侧卧撑。以左手为轴，用右手运球旋转一周，然后换左手运球，右臂支撑旋转一周，反复练习。★原地高运球踢腿准备姿势同原地高运球。

打篮球时的动作太生硬,该怎么办?

1、站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。此为一组循环。

2、第一条，是苦练基本功。千万别被那些什么动作不重要，适合自己的才是最好的……所误导。标准的动作，不但是最科学的，通常也是最优美的。而一个技术动作，只有经过千锤百炼后，使出来才如行云流水，挥洒自如。

3、身体协调性可以通过跑步.快跑.俯卧撑..仰我起做来练，是最好的办法.关键是身体所有部位的锻炼下面是协调性训练：在进行灵敏素质训练的过程中，要注意结合柔韧素质和协调性的练习。

4、告诉自己，整场比赛都会因为自己而改变。别总想发挥不好多丢人，得多想好的方面，想想自己打得好会多耀眼。

5、别人所谓的打球身体僵硬，是指你打篮球的时候，动作不协调或者是假动作不自然，不逼真。

6、楼主你先不要着急，篮球的投篮时很关键，你自己认为自己的姿势是不能再改了，其实这是不对的。你应该自己抽空多多练习标准的投篮，我建议你多看看比赛，学学NBA里的人是怎样投篮的。

篮球场上运球紧张,身体僵硬,感觉不灵活

其实，和你一起打球的人和你肯定会有同样的感觉，消除紧张最好的办法就是从防守做起，因为防守的时候你会下意识的跟对手身体接触，身体打开了，自己的水平很轻松就会发挥出来了。

★单臂支撑旋转运球左手单臂支撑身体成侧卧撑。以左手为轴，用右手运球旋转一周，然后换左手运球，右臂支撑旋转一周，反复练习。★原地高运球踢腿准备姿势同原地高运球。

心理素质不足会严重影响现有水平的发挥。平时应该多打比赛，见识大场面，努力成为大心脏。加强身体对抗。运球再好不能对抗也会丢球。平时打球应该增加强度，让自己习惯于在高强度比赛中运球。转换思路。

首先你要做的是去熟悉球性，就是绕颈、绕腰还有绕膝，这个主要是为了锻炼你控制球的方向的，因为运球的时候是要抬头，一个手运球另外一侧手抬起保护球的。

球员轮流在身体前原地运球，习惯并控制训练球的手感。在练习过程中，您可以将运球速度从慢到快，并不断尝试在不同范围内交替运球。练习后，用与标准篮球相同的力量和速度重复练习一次，将练习的效果转移到标准篮球上。

如果是这种腿就没法改了，手脚僵硬那是因为球行比较差，平时多玩玩球就好了。

为什么我打全场篮球投篮很僵硬。

这个分成两种情况，一种是你有很长一段时间没有打球了，身体僵硬是正常的。没事多打打就可以了。

告诉自己，整场比赛都会因为自己而改变。别总想发挥不好多丢人，得多想好的方面，想想自己打得好会多耀眼。

别人所谓的打球身体僵硬，是指你打篮球的时候，动作不协调或者是假动作不自然，不逼真。

近年来，我在教学和训练工作中，对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索，取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点：1从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中学生运动员的战术意识是必要的。

③你的手型要固定，因为不管是有无防守球员，固定手型才是最主要的。④篮球的弧线刚开始的时候你应该适当的变高一些，这样球切入篮筐的角度是相比弧线低的时候要大的。⑤可以经常训练手腕的力量，增强投篮的力度。

传球能力尚可。突破属于强力型...目前继续增加食量练力量...目标是詹姆斯那样的类型有什么办法能提高协调性，而且假动作做得很僵硬怎么办。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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