想要打好篮球,该怎样在球场上练好防守呢 (如何用腿防守篮球场教学)

想要打好篮球,该怎样在球场上练好防守呢?

要看对方的进攻类型，如果是速度型，就放他一步，把手挡在他脸前，让他投篮：如果是速度不比你快的，就不停地用身体接触，对抗，百试百灵，这样对方很容易失误。

腿法中,踢敌人应该用腿的哪个部位踢敌人的?

1、看腿法了。侧踢（踹）是脚底外侧发力；正蹬（踹）、后蹬（踹）用脚跟；内扫踢（边腿）用大拇指根部的脚背；后旋踢（转身后旋踢）用脚外缘——即小脚趾延伸线。其实要看你学的是哪一门功夫，这里说的是散打为主的。

2、前蹬（攻击敌人胸部），弹踢（踢敌人下巴，裆部），低鞭腿（低横踢）攻击敌人小腿，高鞭腿（横踢，主要攻击敌人头部），侧踹，用好了威力都很大，看时机，和你的力量技术了。

3、腹部就没任何问题。脚背和脚尖肯定是没有后跟硬。脚后跟在前踹，侧踹中，后旋踢都可以使用。仔细想想曾经看过的散打直播，是不是用脚后跟正踹和脚背侧踢要多一些。因为脚背侧踢对方外侧，一般都是比较软的肌肉组织。

4、泰拳的腿法有扫踢、正蹬等，其中扫踢有前腿和后腿的扫踢，你说的把人踢得站不住的是后腿低扫。泰拳的扫踢是以胫骨特别是胫骨下段为打击武器，低扫以踢击对手大腿后侧为主，中段和高扫踢击对手的躯干和头部。

打篮球如何练习防守??

对手有几种突破方式，直接加速，改变方向，传球。直接加速是更好的 *** 。只要之一步的脚步卡住了，对手的进攻线就会被堵住。没有必要采取额外的行动。因此，常规的滑步训练似乎毫无用处，但其实这只是防守的根本。

重心要稳定，随时准备继续滑步，或向相反方向后撤步滑动力。

打篮球防守要提高自身内线的站位意识 首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。

*** ：两人一组一球，后场进行原地投篮盖帽练习，然后抢篮板球到前场，运球跑篮另一人进行盖帽练习。要求：防守在进攻者投篮时，及时跳起盖帽，打球动作要突然要快，注意不要犯规。

提高篮球防守技巧可以从以下几个方面：提给身体素质。篮球赛是一项有益于进攻的项目，一切优势都有可能变成进攻利器，而身体优点和技术优点对比，毫无疑问身体优点更加直接也是最不易更改的。

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